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ポカポカ体温を上げる方法で冷え性を完全ブロック|裏技を伝授

ストレッチとマッサージ

女の人

肩こりは多くの人を悩ませている症状の1つです。その原因は筋肉が硬直していることにあるので定期的なストレッチや、プロのマッサージを受けて改善していきましょう。鍼治療も効果的です。

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冷え性の対策

ウーマン

冷え性というのは、手足や腰など体の一部の体温が下がって冷えてしまうことのことを指します。なぜ体温が下がってしまうのか、その理由は血行です。血行が悪くなると、体の末端部分や腰などに血液が上手く循環しなくなります。その結果、体温が下がってしまうのです。冷え性になった場合、体が冷たく感じるだけではなく、体の機能にも障害が発生します。例えば肩こりや腰痛です。これは血行が悪くなることによって起こる症状であり、冷え性が進行していると冷えと倦怠感の両方が肩や腰にまとわりつくように残ります。低血圧の人は冷え性になりやすく、悪化していくと常に倦怠感が全身を支配してしまうようになります。よって、体温を上げて血行を促進しなければなりません。冷え性を完全ブロックしましょう。
体温を上げる方法は色々あります。一番簡単に行えるのが、入浴です。温度を40度程度の湯船にしっかりと浸かり、温まります。その後、一度湯船から出た体を少し冷まします。そしてもう一度肩まで浸かって温まり、もう一度湯船から出て、最後にもう一度肩まで浸かります。大体の目安は3分程度の感覚であり、3分入っては3分出るといったことになります。これを行うことにより、血管の動きが活発になり冷え性改善につながります。他にも体温を上げる方法として、漢方やエクササイズ、それにツボマッサージなど、実に様々な方法があります。これらを定期的に行うことで、体の体温を上げる事が可能になり、冷え性の予防と改善を行えます。

質の良い睡眠をとる

睡眠

質の良い睡眠をとる事によって、疲れを一切残さず朝起きることができ、心身ともに充実し何をするにおいても最高のパフォーマンスを発揮することができます。そんな質の良い睡眠は、高反発マットレスなどの寝具から見直していきましょう。

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体温を上げる遠赤外線

手

体温と健康には密接なつながりがあります。遠赤外線を浴びることにより体温を上げることができ、体の不調を内側から大幅に改善することができます。近年では遠赤外線サウナなどがあります。

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